这一期你能学会
- 搞懂"人设 DNA"到底是什么、为什么它能让 AI 写出你的味道
- 用两种方式建人设：从文案提炼（推荐）、手动填表
- 手动新建要填的六组内容，每组在管什么
- 看懂人设详情页的六个部分
- 用人设去创作、复制、导出
要花多久：从文案提炼 10 分钟；手动填一份完整人设 20–30 分钟。
要不要准备什么：想用"从文案提炼"，需要在文案库里攒够同一个作者的 3 条以上文案（第 07 期）。手动新建则不需要。
一、人设 DNA 是什么
先说清楚这个听起来玄乎的词。
人设 DNA = 把你（或某个博主）的写作风格，拆成一堆具体的描述，存成一份档案。
比如"语气直接、爱用数据、反常识开场、短句为主、结论先行"——这些描述写下来之后，AI 就能照着它写东西。
它解决的是一个真实痛点：你让 AI 写文案，写出来的东西总是一股"AI 味"——规规矩矩、没有性格、跟别人的一模一样。有了人设 DNA，AI 写出来的东西就带上你的风格了。
页面上管它叫"数字分身"，这个说法很形象：它就是你在软件里的一个分身，替你按你的风格写内容。
二、两种建法，选哪个
页面上给出了两条路，各自适合不同情况：
| 建法 | 适合谁 | 要花多久 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 从文案库分析提取 | 已经攒了同一个人的多条文案 | 几分钟 | 真实、接地气，因为它总结的是真实表达 |
| 从空白表单开始 | 心里很清楚自己要什么风格，或者要做全新账号 | 20–30 分钟 | 完全可控，但要求你自己说得清楚 |
建议：有素材就走第一条，快且准。没有素材或者要做一个跟现有账号完全不同的新风格，才走第二条。
三、方式一：从文案提炼（推荐）
这个流程其实在第 07 期已经做过一遍，这里串起来讲：
- 去【文案素材库】，确认某个作者名下有 3 条以上文案
- 进这个作者的页面，勾选要用的文案（想全选点【选择所有文案】）
- 点【分析 DNA】
- 选"极速"或"深度"模式
- 等它跑完，结果自动存进人设库
跑完回到人设库，就能看到多出来一张卡片，来源写着那个作者的名字。
页面上提到一句"平均样本 18.5 篇/人设"——意思是样本越多，提炼得越准。3 条只是起步线，能攒到十几条效果会好很多。
四、方式二：手动新建
点【新建人设】，会打开一份完整的表单。
表单分成六组，一组一组说：
4.1 基础信息
- 人设名称（必填）：起个好认的名字，比如"干货拆解阿哲"
- 来源作者：这个人设是从谁那儿来的。填了的话，创作时可以参考他的素材
- 头像链接：选填，好看而已
- 人设描述：一句话说明这是什么风格
4.2 人设画像（你是谁）
这一组定义"人"：
| 项 | 填什么 |
|---|---|
| 身份标签 | 三五个词，比如"短视频运营老手、数据派、实操派" |
| 细分赛道 | 你在哪个细分领域 |
| 信任背书 | 凭什么让人信你（资历、成绩） |
| 经历 | 有什么故事可以讲 |
| 表现形式 | 口播、剧情、图文、Vlog…… |
| 核心话题 | 你主要聊什么 |
| 知识谱系 / 推崇人物 / 导师 / 核心理论 | 你的思想来源，影响 AI 的用词和引用 |
4.3 语感呼吸（你怎么说话）
这一组最关键，它直接决定文字读起来什么感觉：
| 项 | 填什么 |
|---|---|
| 语气 | 直接？温柔？犀利？幽默？ |
| 叙事视角 | 第一人称"我"还是第三人称，或者"你"来"你"去 |
| 高频词汇 | 你爱用的词，写了 AI 会反复用 |
| 口头禅 | 你的标志性表达 |
| 标志句 | 固定会出现的句式 |
| 情绪曲线 | 从头到尾情绪怎么变化——平铺？递进？先抑后扬？ |
4.4 脚本结构（怎么组织内容）
| 项 | 填什么 |
|---|---|
| 黄金 3 秒开头 | 开头的固定套路，比如"反常识开场""结果前置" |
| 逻辑展开框架 | 中间怎么展开——结论先行？故事推进？清单罗列？ |
| 结尾 CTA | 结尾固定怎么收——引导关注？抛问题？给行动建议？ |
| 长短句节奏 | 短句为主还是长短交错 |
| 爆款金句公式 | 你常用的金句套路 |
4.5 参考素材（给 AI 看例子）
这几项是直接给 AI 的样例，非常有用：
- 吸睛标题：你喜欢的标题长什么样，给几条
- 抓人开头：好开头的例子
- 代表金句：你的得意句子
- 风格禁忌：不能用什么说法
- 禁止内容：绝对不能提什么
"风格禁忌"和"禁止内容"一定要填。 这是防止 AI 写出你不想要的东西最有效的一招。比如写"不许用'家人们''绝绝子'"，AI 就真的不会用。
4.6 创作指令
最后一大块是深度创作提示词——给 AI 的总纲。前面填的所有内容，最终会汇总成这一段。
如果你有想法，可以在这里直接手写或补充；没有就留空，系统会自动生成。
填完点【保存人设】。
五、人设卡片和详情页
回到人设库，每张卡片显示：
- 人设名称
- 样本数（提炼时用了多少条文案）
- 创建日期
- 来源作者
- 身份标签（几个关键词）
- 描述
- 【去创作】按钮——这是最有用的，点它直接带着这个人设去写内容
人设攒多了，卡片下面就是密密麻麻的"身份标签 + 描述"网格，看起来像这样：
每张卡都是【去创作】直达。挑人设的时候，先看身份标签是不是对得上你要写的方向，再点【去创作】——名字相近的两个可能口吻差很远，标签更准。
点进卡片，详情页分成六块：
| 板块 | 有什么 |
|---|---|
| 人设画像 | 身份标签、信任背书、细分赛道、核心话题、知识谱系等 |
| 语感呼吸 | 语气、视角、高频词、口头禅、情绪曲线 |
| 脚本结构 | 开头套路、展开框架、结尾方式、节奏 |
| 参考素材 | 标题、开头、金句、禁忌 |
| 高赞选题库 | 这个人设下数据好的选题 |
| 提示词 | 最终给 AI 用的完整指令 |
详情页上还有两个按钮：
- 【编辑人设】：改任何一块
- 【怎么看人设】：不知道怎么填时可以点开看看说明
5.1 一个容易忽略的提示
详情页上可能会出现这么一句提示：
"当前人设名称与来源作者不同。进入人设创作时会默认关闭'复用来源作者素材'，避免继续引用旧作者的参考文案、高赞标题和署名。"
这是什么意思：如果你把人设改了名、但来源作者还是原来那个人，软件会自动不再引用原作者的素材，防止你写着写着把别人的东西当成自己的用掉了。
这是个保护机制，知道就行。想继续用原作者素材，在创作时手动打开那个开关。
六、用人设干什么
6.1 去创作
卡片上的【去创作】是最常用的入口：点它，会带着这个人设直接进内容创作，AI 就按这套风格给你写。
这是人设库的最终目的——下一期（第 09 期）就讲这个。
6.2 复制人设
想在一个成熟人设的基础上改一版（比如做一个"更年轻版"），可以用复制功能，复制完改几个字段就行，不用重填一遍。
6.3 导出
人设可以导出带走，方便备份或者给同事用。
6.4 删除
不用的人设可以删。删之前想清楚，删了没法恢复。
七、几个实用建议
1. 一个人设不要贪多求全。 一个账号对应一个人设就够了。人设做得太复杂（又犀利又温柔又幽默），AI 反而写不出特点。宁可细而准，不要大而全。
2. "禁忌"比"要求"更有用。 很多人填了一堆"要怎样"，结果 AI 还是写不对。试试反过来——明确写"不要怎样"，效果立竿见影。
3. 多用真实样例。 "参考素材"那几项，与其费劲描述"我的风格是幽默的"，不如直接贴三条你自己写的、觉得对的句子。AI 看例子比看描述准得多。
4. 建完先试写，再回来调。 第一次填完不用追求完美。拿去写两条内容看看效果，哪里不对就回来改哪里，改几轮就准了。
本期小结
- 人设 DNA = 把写作风格拆成具体描述存成档案，让 AI 写出你的味道
- 两种建法：有素材从文案提炼（推荐），没素材手动填表
- 从文案提炼要同一作者满 3 条，样本越多越准
- 手动新建六组：基础信息、人设画像（你是谁）、语感呼吸（怎么说话）、脚本结构（怎么组织）、参考素材（给例子）、创作指令（总纲）
- 语感呼吸决定文风，参考素材里的"禁忌"防止 AI 写歪
- 详情页六块：人设画像、语感呼吸、脚本结构、参考素材、高赞选题库、提示词
- 卡片上的【去创作】是直接带着人设去写内容的入口
- 一个人设别贪多，宁细而准；多写"不要怎样"；多贴真实样例
常见问题
| 问题 | 怎么办 |
|---|---|
| 提取 DNA 按钮点不了 | 同一作者还不够 3 条文案，回去补 |
| 提炼出来的人设很空 | 样本太少。攒到 10 条以上再提一次，会准很多 |
| AI 写出来还是没那味儿 | 去补"参考素材"——贴几条真实句子，比描述管用 |
| 想改人设某几项 | 进详情页点【编辑人设】，改完保存 |
| 提示"人设名称与来源作者不同" | 正常提示。意思是自动停止引用原作者素材，想要就手动打开 |
| 能建多少个人设 | 没有硬限制，但建议一个账号一个，多了反而乱 |
| 想基于现有人设改一版 | 用复制功能，别重填 |
| 人设丢了怎么办 | 平时记得用导出功能备份 |
| 需要 AI 才能用吗 | 提炼和创作都要 AI。手动填写不需要，但用起来需要 |
下一期
人设建好了，该让它干活了——
→ 第 09 期 · 用 AI 出选题和文案：四个创作入口，让 AI 按你的人设写出能用的选题和脚本。
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